黃世權Thomas 2024/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃世權Thomas 彰化
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黃世權Thomas

10.1 km | 00:55:10 | 05:29/km

日期: 2024-05-01 11:12 - 平均心率: 147 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 68.3

Pace: 06'17" / 05'58" / 05'30" / 05'25" / 05'16" / 05'13" / 05'16" / 05'16" / 05'23" / 05'20" / 00'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+01'03")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'14")

05'57" (+00'44")

1000 / 2000

3

05'30"

(17'45")

05'30" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'25"

(23'10")

05'25" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'15"

(28'25")

05'15" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

黃世權Thomas

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黃世權Thomas

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黃世權Thomas

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黃世權Thomas

·

小隻的今天也放假
帶來跟小同伴一起玩
我也順便跑跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 137.60 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

陳淑玲, 巫承忠和其他 2 人說推

·

Hannah.H 心率很低欸都不會喘的

2024-05-01 12:48 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'58"	00:12'15"
3	05'30"	00:17'45"
4	05'25"	00:23'10"
5	05'16"	00:28'26"
6	05'13"	00:33'39"
7	05'16"	00:38'55"
8	05'16"	00:44'11"
9	05'23"	00:49'34"
10	05'20"	00:54'54"
10.1	00'18"	00:54'55"

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朋友動態

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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