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    藍重文 新北市
    ID 5383
    93 位追隨者
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    藍重文
    半馬 | 03:33:36 | 10:07/km | 第21半馬
    2024 國家地理路跑-RUN FOR EARTH
    官方成績
    日期2024-04-28
    成績03:33:36
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度10:07/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:45'56")
    		00:45'56"01:36'26"
    10 km(01:36'26")
    		00:50'30" (+04'34")
    15 km(02:28'17")
    		00:51'51" (+05'55")01:44'16" (+07'50")
    20 km(03:20'42")
    		00:52'25" (+06'29")
    Finish(03:33:36)

    日期: 2024-04-28 05:41 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1325 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 24°C - 濕度: 93.8
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'58"  (07'58")
    		07'58"1000 / 1000
    2
    09'19"  (17'17")
    		09'19" (+01'21")1000 / 2000
    3
    09'33"  (26'51")
    		09'33" (+01'35")1000 / 3000
    4
    09'21"  (36'12")
    		09'21" (+01'23")1000 / 4000
    5
    09'44"  (45'57")
    		09'44" (+01'46")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'36"  (55'34")
    		09'36" (+01'38")1000 / 6000
    7
    10'32"  (01:06'06")
    		10'32" (+02'34")1000 / 7000
    8
    09'45"  (01:15'51")
    		09'45" (+01'47")1000 / 8000
    9
    09'59"  (01:25'50")
    		09'59" (+02'01")1000 / 9000
    10
    10'36"  (01:36'27")
    		10'36" (+02'38")1000 / 10000
    11
    09'52"  (01:46'19")
    		09'52" (+01'54")1000 / 11000
    12
    10'38"  (01:56'58")
    		10'38" (+02'40")1000 / 12000
    13
    10'14"  (02:07'12")
    		10'14" (+02'16")1000 / 13000
    14
    10'13"  (02:17'25")
    		10'13" (+02'15")1000 / 14000
    15
    10'53"  (02:28'18")
    		10'53" (+02'55")1000 / 15000
    16
    10'47"  (02:39'05")
    		10'47" (+02'49")1000 / 16000
    17
    10'56"  (02:50'02")
    		10'56" (+02'58")1000 / 17000
    18
    10'12"  (03:00'14")
    		10'12" (+02'14")1000 / 18000
    19
    10'00"  (03:10'14")
    		10'00" (+02'02")1000 / 19000
    20
    10'28"  (03:20'43")
    		10'28" (+02'30")1000 / 20000
    21
    09'30"  (03:30'13")
    		09'30" (+01'32")1000 / 21000
    22
    03'22"  (03:33'36")
    		08'17" (+00'19")406 / 21406

    20240428國家地理路跑
    開心與柯大哥大嫂
    走著走著就玩賽
    下一場澎湖馬見
    再來就南橫
    #台東南王川味牛肉麵
    #新莊慢跑

    賽前宣言: 預計参与
    賽後評分: 好棒賽事
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區91~11065~79%
    2:M馬拉松配速區110~12479~89%
    3:T乳酸耐力區124~12889~92%
    4:A無氧耐力區128~13692~97.5%
    5:I最大耗氧區136~14097.5~100%
    最大心率為140 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 101.98 km mizuno sky7 累積 : 352.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 7 months ago
    Sam Hung, 💕💪徐曉凌 💕💪 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'57"00:07'57"
    209'19"00:17'16"
    309'34"00:26'50"
    409'21"00:36'11"
    509'45"00:45'56"
    609'36"00:55'32"
    710'33"01:06'05"
    809'45"01:15'50"
    909'59"01:25'49"
    1010'37"01:36'26"
    1109'52"01:46'18"
    1210'39"01:56'57"
    1310'14"02:07'11"
    1410'13"02:17'24"
    1510'53"02:28'17"
    1610'47"02:39'04"
    1710'57"02:50'01"
    1810'12"03:00'13"
    1910'00"03:10'13"
    2010'29"03:20'42"
    2109'30"03:30'12"
    21.400'02"03:30'13"

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