許芷嫚 2016/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

許芷嫚彰化
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0.5 km | 00:03:33 | 06:49/km

日期: 2016-07-13 19:20 - 平均心率: 139 - 卡路里: 45 Cal - 總步數: 609 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 06'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 64.53 km

Mizuno MIZUNO SYNCHRO MX (W) 小紅累積 : 403.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Larry Lu, 董正豐和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	06'51"	00:03'33"

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