Dave Hsu 2024/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Dave Hsu 高雄
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4.9 km | 00:36:09 | 07:25/km

日期: 2024-04-23 06:24 - 平均心率: 134 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 27°C - 濕度: 84.2

Pace: 09'13" / 06'47" / 08'13" / 06'17" / 06'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 83.04 km

saucony axon3 累積 : 355.1 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'13"	00:09'13"
2	06'47"	00:16'00"
3	08'13"	00:24'13"
4	06'17"	00:30'30"
4.9	06'28"	00:36'09"

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