我跑故我威 2024/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

我跑故我威新竹
ID 336517

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我跑故我威

3.1 km | 00:20:24 | 06:33/km

日期: 2024-04-27 08:20 - 平均心率: 143 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 93

Pace: 06'16" / 07'03" / 06'24" / 00'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16"

1000 / 1000

2

07'03"

(13'19")

07'03" (+00'47")

1000 / 2000

3

06'23"

(19'43")

06'23" (+00'07")

1000 / 3000

4

00'40"

(20'24")

06'08"

111 / 3111

新竹

我跑故我威

·

新竹

我跑故我威

·

暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 323.47 km

Mizuno wave rider 26黑累積 : 2302.6 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

李榮華和田欣說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	07'03"	00:13'19"
3	06'24"	00:19'43"
3.1	00'09"	00:19'44"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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台中阿森上傳了新日誌

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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