shu_hur 2024/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

shu_hur 新北市
ID 751912

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5.3 km | 00:37:33 | 07:05/km

日期: 2024-04-26 20:36 - 平均心率: 116 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 07'33" / 06'46" / 06'48" / 06'43" / 07'02" / 09'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 170.86 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Alice 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'46"	00:14'19"
3	06'48"	00:21'07"
4	06'43"	00:27'50"
5	07'02"	00:34'52"
5.3	09'07"	00:37'33"

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