黃意堅 2024/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃意堅桃園
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2.0 km | 00:16:07 | 07:58/km

日期: 2024-04-23 19:30 - 地點: 師大體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 29°C - 濕度: 67

Pace: 08'11" / 07'37" / 15'50" /

2K緩跑。平均功率206瓦，最終潛力值95%，即時跑力40.6。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 196.47 km

hoka one one carbon x 累積 : 2113.3 km

Strava 上傳 | 7 months ago

*米多莉* 和 Shunzon 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	07'37"	00:15'48"
2.0	15'26"	00:16'07"

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朋友動態

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