鳥巢 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

鳥巢台北市
ID 500343

67 位追隨者

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9.7 km | 00:43:39 | 04:30/km

2024新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2024-04-21
成績	00:43:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:30/km

日期: 2024-04-21 09:01 - 總爬升: 108 m - 天氣: 🌞 - 平均心率: 168 - 卡路里: 666 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 87.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'06"

(04'06")

04'06" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'00"

(08'07")

04'00"

1000 / 2000

3

04'13"

(12'20")

04'13" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'11"

(16'32")

04'11" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'34"

(21'06")

04'34" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

鳥巢

·

追火車-第四棒

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 289.16 km

ASICS METASPEED EDGE+ 累積 : 428.3 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Kun, JrJr 和其他 3 人說推

·

Sherry Hsieh 🎉🎉恭喜帥氣高速完賽👍

2024-04-21 18:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'01"	00:08'03"
3	04'13"	00:12'16"
4	04'12"	00:16'28"
5	04'35"	00:21'03"
6	04'31"	00:25'34"
7	04'20"	00:29'54"
8	04'30"	00:34'24"
9	04'29"	00:38'53"
10	04'37"	00:43'30"
10.0	20'56"	00:43'35"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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