邱信勳 2024/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

邱信勳台北市
ID 164724

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3.7 km | 01:09:52 | 18:57/km

日期: 2024-04-14 15:28 - 總爬升: 285 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 29°C - 濕度: 75.3

Pace: 17'41" / 26'53" / 15'48" / 13'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 13.70 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'41"	00:17'41"
2	26'53"	00:44'34"
3	15'48"	01:00'22"
3.7	13'53"	01:09'52"

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