王詠忠 2024/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

王詠忠高雄
ID 711711

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4.0 km | 00:20:15 | 05:03/km

日期: 2024-04-18 18:37 - 平均心率: 153 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 79.2

Pace: 05'06" / 05'03" / 05'07" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 95.44 km

Nike Streakfly 累積 : 68.7 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'03"	00:10'09"
3	05'07"	00:15'16"
4.0	04'57"	00:20'15"

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