寶帝（北埔幫） 2024/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

寶帝（北埔幫）新竹
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寶帝（北埔幫）

5.0 km | 00:32:00 | 06:20/km

日期: 2024-04-17 17:10 - 平均心率: 164 - 卡路里: 432 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72.2

Pace: 06'01" / 06'08" / 06'32" / 06'37" / 06'15" / 11'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 50.12 km

Asics Metaspeed SKY+ 累積 : 257.9 km

Strava 上傳 | 7 months ago

彭俊, 彭見和和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'08"	00:12'09"
3	06'32"	00:18'41"
4	06'37"	00:25'18"
5	06'15"	00:31'33"
5.0	12'17"	00:32'00"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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