盧德峰 2016/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

盧德峰新竹
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157.9 km | 08:34:52 | 18.4 km/h

日期: 2016-07-10 06:33 - 總爬升: 555 m - 卡路里: 4264 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

單車

7月累積里程 : 412.07 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

阿得, 黃國棟和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.5	-0.4 %
2	32.1	-0.8 %
3	30.8	-0.5 %
4	30.3	-0.4 %
5	30.8	-0.4 %
6	30.0	-0.4 %
7	25.7	-0.3 %
8	19.0	4.0 %
9	27.7	1.5 %
10	4.9	6.0 %
11	19.3	-0.7 %
12	24.5	-0.7 %
13	28.1	1.0 %
14	26.5	1.4 %
15	27.7	-1.0 %
16	26.5	-0.6 %
17	26.1	-0.6 %
18	9.4	4.0 %
19	26.5	1.0 %
20	21.8	1.3 %
21	27.7	-0.4 %
22	26.9	1.3 %
23	27.5	-0.2 %
24	26.3	1.3 %
25	27.1	1.2 %
26	17.7	1.6 %
27	22.0	-0.8 %
28	19.5	-0.3 %
29	26.7	-0.2 %
30	29.5	-0.6 %
31	26.1	-0.2 %
32	15.3	3.0 %
33	18.7	1.6 %
34	22.8	1.0 %
35	20.3	-0.4 %
36	7.1	3.0 %
37	18.4	1.9 %
38	14.3	-0.9 %
39	23.5	-1.4 %
40	24.7	-0.3 %
41	23.8	-0.8 %
42	25.0	-0.7 %
43	16.6	2.2 %
44	26.3	-1.2 %
45	23.5	-0.8 %
46	4.4	4.0 %
47	14.0	3.5 %
48	21.3	-3.5 %
49	39.6	-3.4 %
50	27.9	-1.2 %
51	11.7	-1.6 %
52	21.4	-0.6 %
53	19.0	-1.3 %
54	17.8	1.8 %
55	16.7	-1.3 %
56	18.8	-0.7 %
57	20.2	1.3 %
58	10.1	2.0 %
59	17.5	-2.0 %
60	7.7	1.0 %
61	18.7	2.0 %
62	29.5	-1.4 %
63	12.5	2.5 %
64	19.4	-0.9 %
65	21.7	-0.9 %
66	22.2	1.0 %
67	4.4	1.4 %
68	17.6	-0.6 %
69	20.9	1.2 %
70	12.6	-1.6 %
71	6.6	3.4 %
72	18.8	1.0 %
73	19.0	1.3 %
74	19.0	1.3 %
75	8.8	1.7 %
76	16.9	1.6 %
77	18.5	-0.9 %
78	8.6	-0.8 %
79	18.8	-0.6 %
80	7.0	13.0 %
81	6.3	-4.0 %
82	21.2	1.2 %
83	26.1	-0.7 %
84	24.3	1.8 %
85	44.4	-0.6 %
86	42.9	-0.6 %
87	35.3	-0.9 %
88	27.9	-1.8 %
89	24.7	-0.8 %
90	46.8	-0.6 %
91	28.6	-1.0 %
92	35.6	-0.9 %
93	36.7	-0.6 %
94	22.4	-1.0 %
95	22.9	-1.2 %
96	25.2	1.7 %
97	26.7	1.4 %
98	17.6	-1.9 %
99	19.1	1.7 %
100	8.3	-1.6 %
101	6.4	7.5 %
102	26.7	2.2 %
103	41.9	-0.3 %
104	36.7	-0.5 %
105	37.5	-0.4 %
106	33.0	2.2 %
107	36.0	-1.7 %
108	19.7	-0.6 %
109	22.1	-0.6 %
110	3.6	3.3 %
111	15.9	1.7 %
112	13.2	3.9 %
113	19.0	4.0 %
114	49.3	-3.5 %
115	41.9	-3.5 %
116	30.0	2.0 %
117	26.9	3.5 %
118	37.5	-1.9 %
119	32.1	-0.7 %
120	33.3	-0.4 %
121	32.1	-0.2 %
122	28.6	2.4 %
123	21.3	1.3 %
124	33.3	-1.3 %
125	39.1	-0.7 %
126	34.3	-1.3 %
127	27.7	-0.2 %
128	24.5	-0.9 %
129	37.5	-0.1 %
130	6.8	1.5 %
131	27.5	-0.1 %
132	22.1	1.8 %
133	34.3	1.3 %
134	31.0	1.0 %
135	22.9	-0.6 %
136	34.0	-0.8 %
137	35.3	-0.2 %
138	32.7	1.0 %
139	31.6	1.2 %
140	37.5	-0.4 %
141	37.5	-0.2 %
142	35.3	1.0 %
143	8.1	-0.6 %
144	31.3	-0.1 %
145	29.5	-0.2 %
146	31.9	2.3 %
147	36.0	-0.7 %
148	23.7	1.0 %
149	24.2	1.7 %
150	28.3	-0.1 %
151	13.3	1.3 %
152	21.4	-1.5 %
153	23.2	1.0 %
154	27.3	-0.2 %
155	25.5	1.0 %
156	24.2	1.2 %
157	14.8	1.0 %
158	25.5	1.0 %
158.1	8.0	1.0 %

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