Leo Wu 2024/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Wu 台中
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1.4 km | 00:08:44 | 06:14/km

日期: 2024-04-20 06:01 - 平均心率: 132 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 86.3

Pace: 06'21" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21"

1000 / 1000

2

02'23"

(08'44")

05'57"

401 / 1401

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 108.79 km

nike joyride run 2 pod 累積 : 2418.4 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
1.4	05'56"	00:08'44"

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