蔣清河 Brian_Chiang 2024/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

蔣清河 Brian_Chiang 台北市
ID 282017

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蔣清河 Brian_Chiang

1.9 km | 00:11:55 | 06:24/km

日期: 2024-04-19 06:16 - 平均心率: 123 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 78.8

Pace: 06'12" / 08'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

05'35"

(11'55")

06'28" (+00'08")

863 / 1863

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 101.74 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 7437.0 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
1.9	08'35"	00:13'37"

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