kaeuvien Tsai 2024/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

kaeuvien Tsai 新北市
ID 540904

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3.4 km | 00:23:33 | 06:50/km

日期: 2024-04-14 06:38 - 平均心率: 137 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 89.1

Pace: 06'14" / 06'24" / 08'05" / 06'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 87.62 km

SAUCONY ENDORPHIN SPEED 3 累積 : 417.1 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'24"	00:12'38"
3	08'05"	00:20'43"
3.4	06'29"	00:23'33"

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