8.1 km | 00:45:41 | 05:36/km日期: 2016-07-07 04:15 - 地點: 新月橋~浮洲橋。 - 天氣: 晴，艾伯特颱風。 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%
Pace: 05'23" / 05'36" / 05'40" / 05'42" / 05'47" / 05'38" / 05'33" / 05'40" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'11" | 488 / 488 |
| 2 | | 05'26" (+00'15") | 508 / 996 |
| 3 | | 05'28" (+00'17") | 501 / 1498 |
| 4 | | 05'44" (+00'33") | 496 / 1994 |
| 5 | | 05'41" (+00'30") | 507 / 2501 |
| 6 | | 05'37" (+00'26") | 509 / 3011 |
| 7 | | 05'44" (+00'33") | 504 / 3515 |
| 8 | | 05'44" (+00'33") | 502 / 4018 |
| 9 | | 05'49" (+00'38") | 501 / 4519 |
| 10 | | 05'39" (+00'28") | 492 / 5011 |
| 11 | | 05'39" (+00'28") | 506 / 5517 |
| 12 | | 05'34" (+00'23") | 511 / 6029 |
| 13 | | 05'36" (+00'25") | 492 / 6522 |
| 14 | | 05'33" (+00'22") | 501 / 7024 |
| 15 | | 05'45" (+00'34") | 507 / 7531 |
| 16 | | 05'35" (+00'24") | 494 / 8025 |
| 17 | | 05'23" (+00'12") | 111 / 8136 |
颱風過去以後，不曉得堤岸單車道是否會受影響 ? 希望河堤沒有事，能夠繼續跑步。
7月累積里程 :
245.65 km 
MIZUNO MAXIMIZER 18， US9，JP27 累積 :
1719.1 kmAndroid - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'36" | 00:10'59" |
| 3 | 05'40" | 00:16'39" |
| 4 | 05'42" | 00:22'21" |
| 5 | 05'47" | 00:28'08" |
| 6 | 05'38" | 00:33'46" |
| 7 | 05'33" | 00:39'19" |
| 8 | 05'40" | 00:44'59" |
| 8.1 | 05'07" | 00:45'41" |
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