林紹程 2016/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

林紹程桃園
ID 156732

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6.0 km | 00:49:24 | 08:13/km

日期: 2016-07-06 19:39 - 天氣: 涼涼的風 - 卡路里: 432 Cal - 總步數: 7886 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 08'00" / 08'10" / 08'22" / 08'35" / 08'33" / 06'55" / 408'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'10"

(08'10")

08'07" (+00'57")

1005 / 1005

158 / 77

2

08'10"

(16'20")

08'09" (+00'59")

1001 / 2007

164 / 74

3

08'27"

(24'47")

08'22" (+01'12")

1008 / 3016

161 / 74

4

08'41"

(33'28")

08'40" (+01'30")

1000 / 4016

162 / 71

5

08'41"

(42'09")

08'37" (+01'27")

1005 / 5022

158 / 73

展開計圈分析

老婆根本是用走的害我也只能用超級慢速度跑...

7月累積里程 : 150.26 km

under armour Speedform Fortis 累積 : 1885.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, Guanbing Wu 和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	08'10"	00:16'10"
3	08'22"	00:24'32"
4	08'35"	00:33'07"
5	08'33"	00:41'40"
6	06'55"	00:48'35"
6.0	388'53"	00:49'24"

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