pippen 2016/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

pippen 桃園
ID 57344

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2.6 km | 00:45:13 | 17:23/km

日期: 2016-07-06 19:36 - 平均心率: 93 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 31°C - 濕度: 58%

Pace: 14'11" / 11'53" / 24'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'22"

(14'22")

14'22" (+02'29")

1000 / 1000

2

11'53"

(26'15")

11'53"

1000 / 2000

3

18'58"

(45'13")

31'36" (+19'43")

600 / 2600

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 307.12 km

TCX 上傳 | 8 years ago

sam, KenWu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'11"	00:14'11"
2	11'53"	00:26'04"
2.6	24'16"	00:40'38"

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