Chien Chen Lu 2024/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.2 km | 01:23:14 | 06:50/km

日期: 2024-04-12 20:51 - 平均心率: 167 - 卡路里: 703 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 81.2

Pace: 07'10" / 07'04" / 06'39" / 06'39" / 06'16" / 06'32" / 06'47" / 09'04" / 06'16" / 06'30" / 06'51" / 06'19" / 06'34" /

熱起來了 🥵

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 270.72 km

Strava 上傳 | 7 months ago

yahui, Ko Win 和其他 7 人說推

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觀看另 1 則留言

郭瓊文脫掉脫掉💪💪

2024-04-13 08:13 ·

林家語脫掉脫掉🤩🤩

2024-04-13 08:35 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'04"	00:14'14"
3	06'39"	00:20'53"
4	06'39"	00:27'32"
5	06'16"	00:33'48"
6	06'32"	00:40'20"
7	06'47"	00:47'07"
8	09'04"	00:56'11"
9	06'16"	01:02'27"
10	06'30"	01:08'57"
11	06'51"	01:15'48"
12	06'19"	01:22'07"
12.2	06'29"	01:23'14"

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