佳 Erik 2016/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

佳 Erik 東京
ID 16795

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12.5 km | 01:12:01 | 05:45/km

日期: 2016-07-04 18:54 - 總爬升: 117 m - 卡路里: 764 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 36%

Pace: 05'38" / 05'32" / 05'36" / 05'32" / 06'01" / 05'46" / 05'53" / 05'38" / 09'20" / 05'58" / 05'58" / 06'34" / 05'53" /

7月累積里程 : 173.35 km

New Balance Minimus MR10v2 累積 : 508.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

winnie, 悠跑andy 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'32"	00:11'10"
3	05'36"	00:16'46"
4	05'32"	00:22'18"
5	06'01"	00:28'19"
6	05'46"	00:34'05"
7	05'53"	00:39'58"
8	05'38"	00:45'36"
9	09'20"	00:54'56"
10	05'58"	01:00'54"
11	05'58"	01:06'52"
12	06'34"	01:13'26"
12.5	05'52"	01:16'30"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km