寶帝（北埔幫） 2024/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

寶帝（北埔幫）新竹
ID 186561

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寶帝（北埔幫）

5.0 km | 00:30:47 | 06:05/km

日期: 2024-04-09 10:00 - 平均心率: 162 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 95.7

Pace: 06'03" / 06'08" / 06'04" / 05'57" / 06'04" / 10'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 50.12 km

Nike Vaporfly 3 累積 : 343.8 km

Strava 上傳 | 7 months ago

stan, 廖玟君和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'08"	00:12'11"
3	06'04"	00:18'15"
4	05'57"	00:24'12"
5	06'04"	00:30'16"
5.0	11'05"	00:30'47"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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