宗鑫 2024/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

宗鑫高雄
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2.4 km | 00:10:49 | 04:35/km

日期: 2024-04-11 17:26 - 平均心率: 136 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 62

Pace: 04'35" / 04'36" / 04'35" /

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 325.94 km

Adidas Adizero Adios Pro3 螢光累積 : 29.6 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

王裕彬說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'36"	00:09'11"
2.4	04'35"	00:10'50"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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