吳小玉 2024/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳小玉新北市
ID 555257

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2.0 km | 00:10:07 | 05:01/km

日期: 2024-04-10 19:51 - 平均心率: 150 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 74

Pace: 05'15" / 04'49" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'26")

1000 / 1000

2

04'49"

(10'04")

04'49"

1000 / 2000

3

00'03"

(10'07")

03'47"

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 168.25 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

楊富傑, 林貞治和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'49"	00:10'04"
2.0	03'34"	00:10'07"

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