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王煥文
台中
ID 963
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王煥文
137.9 km
|
04:55:59
|
28.0 km/h
日期:
2016-07-03 05:11
-
總爬升:
1063 m
-
平均心率:
124
-
踏頻:
82
-
卡路里:
2165 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'11"
(12'11")
24.66 (-17.20)
5000 / 5000
2
00'18"
(12'29")
13.09 (-28.77)
67 / 5067
3
00'33"
(13'03")
6.20 (-35.66)
57 / 5125
4
11'02"
(24'05")
27.27 (-14.59)
5000 / 10125
5
11'10"
(35'16")
26.87 (-14.99)
5000 / 15125
展開計圈分析
6
11'46"
(47'03")
25.53 (-16.33)
5000 / 20125
7
13'38"
(01:00'41")
22.09 (-19.77)
5000 / 25125
8
10'20"
(01:11'01")
29.03 (-12.83)
5000 / 30125
9
10'28"
(01:21'29")
28.80 (-13.06)
5000 / 35125
10
10'10"
(01:31'40")
29.51 (-12.35)
5000 / 40125
11
09'52"
(01:41'32")
30.51 (-11.35)
5000 / 45125
12
11'11"
(01:52'44")
26.87 (-14.99)
5000 / 50125
13
10'18"
(02:03'02")
29.27 (-12.59)
5000 / 55125
14
15'26"
(02:18'29")
19.46 (-22.40)
5000 / 60125
15
12'16"
(02:30'45")
24.49 (-17.37)
5000 / 65125
16
08'52"
(02:39'38")
19.15 (-22.71)
2829 / 67954
17
04'01"
(02:43'39")
19.67 (-22.19)
1315 / 69270
18
09'04"
(02:52'44")
33.33 (-8.53)
5000 / 74270
19
07'14"
(02:59'58")
41.86
5000 / 79270
20
08'27"
(03:08'26")
35.64 (-6.22)
5000 / 84270
21
07'24"
(03:15'50")
40.91 (-0.95)
5000 / 89270
22
07'43"
(03:23'34")
39.13 (-2.73)
5000 / 94270
23
08'47"
(03:32'21")
34.29 (-7.57)
5000 / 99270
24
08'30"
(03:40'51")
35.29 (-6.57)
5000 / 104270
25
09'27"
(03:50'19")
31.86 (-10.00)
5000 / 109270
26
11'23"
(04:01'43")
26.47 (-15.39)
5000 / 114270
27
10'32"
(04:12'15")
28.57 (-13.29)
5000 / 119270
28
09'21"
(04:21'37")
32.14 (-9.72)
5000 / 124270
29
08'25"
(04:30'02")
35.64 (-6.22)
5000 / 129270
30
11'35"
(04:41'37")
21.30 (-20.56)
4106 / 133376
31
14'22"
(04:55'59")
18.95 (-22.91)
4513 / 137889
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
557.18 km
BH AEROLIGHT
TCX 上傳
| 8 years ago
Gordon sung
,
於菌頡
和其他
6
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·
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目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
27.5
-1.1 %
2
23.7
-1.4 %
3
20.7
-0.8 %
4
17.5
-1.0 %
5
25.7
-0.6 %
6
4.0
-0.4 %
7
28.3
-0.2 %
8
27.5
-1.4 %
9
28.3
1.5 %
10
27.3
1.8 %
11
27.3
1.0 %
12
28.1
1.1 %
13
26.9
1.2 %
14
25.0
1.3 %
15
27.5
1.4 %
16
25.5
2.0 %
17
25.2
1.0 %
18
25.4
1.6 %
19
25.2
-0.6 %
20
26.3
2.0 %
21
22.9
1.9 %
22
19.1
5.5 %
23
21.3
1.9 %
24
23.2
1.8 %
25
24.2
1.7 %
26
32.1
-3.0 %
27
32.7
2.8 %
28
25.7
3.3 %
29
31.0
-0.9 %
30
24.2
3.1 %
31
28.3
-1.2 %
32
30.8
-2.2 %
33
30.8
1.9 %
34
26.5
2.5 %
35
27.1
1.3 %
36
29.0
1.6 %
37
29.0
3.0 %
38
30.3
-0.1 %
39
29.0
-2.0 %
40
32.1
2.0 %
41
30.0
2.2 %
42
31.9
1.6 %
43
30.5
1.5 %
44
28.6
1.9 %
45
30.8
1.7 %
46
29.3
1.8 %
47
28.3
1.7 %
48
25.0
3.2 %
49
24.0
2.6 %
50
27.9
1.9 %
51
30.0
2.8 %
52
29.0
2.2 %
53
34.3
-0.7 %
54
23.1
2.7 %
55
31.6
2.3 %
56
24.3
3.7 %
57
29.8
2.0 %
58
15.5
5.1 %
59
12.3
5.6 %
60
27.9
2.7 %
61
20.8
3.9 %
62
28.6
-4.8 %
63
23.2
4.6 %
64
27.5
-1.8 %
65
25.9
2.6 %
66
14.7
5.0 %
67
19.1
3.9 %
68
2.4
1.0 %
69
21.7
-0.7 %
70
10.7
-3.1 %
71
46.2
-4.8 %
72
35.3
-2.5 %
73
25.4
-3.2 %
74
32.7
-3.0 %
75
28.6
-2.5 %
76
31.3
-5.0 %
77
46.8
-4.4 %
78
60.0
-4.6 %
79
59.0
-5.4 %
80
36.7
-1.5 %
81
35.3
-3.1 %
82
33.6
2.2 %
83
37.9
-2.5 %
84
34.6
-0.9 %
85
38.3
-1.9 %
86
39.1
-1.5 %
87
39.1
-1.8 %
88
41.4
-2.1 %
89
46.2
-3.0 %
90
41.9
-1.6 %
91
38.7
-1.1 %
92
38.7
-1.3 %
93
36.7
-1.4 %
94
41.4
-1.3 %
95
36.0
-1.0 %
96
35.3
-2.4 %
97
35.3
-1.3 %
98
30.3
-1.4 %
99
33.0
1.0 %
100
36.7
-1.3 %
101
32.1
-0.9 %
102
35.0
-0.8 %
103
39.6
-1.9 %
104
35.6
-1.3 %
105
27.7
2.6 %
106
29.3
-0.7 %
107
36.7
-2.2 %
108
29.5
1.0 %
109
37.9
-2.9 %
110
17.0
2.8 %
111
20.9
4.0 %
112
30.8
-0.9 %
113
34.3
-2.5 %
114
20.8
-1.5 %
115
30.3
-3.9 %
116
28.3
-1.0 %
117
24.2
-1.8 %
118
28.1
-1.3 %
119
28.3
-0.9 %
120
33.3
-0.8 %
121
36.0
-0.7 %
122
30.0
-0.8 %
123
32.7
-0.5 %
124
26.3
-1.0 %
125
36.7
-0.6 %
126
26.7
-0.6 %
127
38.3
-0.4 %
128
36.7
3.0 %
129
41.4
-0.9 %
130
22.2
1.0 %
131
16.2
1.5 %
132
17.1
1.0 %
133
19.1
1.2 %
134
3.7
1.8 %
135
13.2
1.1 %
136
14.6
1.0 %
137
13.1
1.4 %
137.9
18.9
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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