許侑純 2024/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

許侑純台北市
ID 370759

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6.0 km | 00:46:29 | 07:44/km

日期: 2024-04-06 16:05 - 地點: 馬場町 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 164 - 卡路里: 543 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 22°C - 濕度: 88.6

Pace: 07'30" / 07'57" / 09'47" / 07'51" / 07'53" / 07'51" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+00'04")

1000 / 1000

2

07'56"

(15'26")

07'56" (+00'31")

1000 / 2000

3

07'25"

(22'51")

07'25"

1000 / 3000

4

07'51"

(30'43")

07'51" (+00'26")

1000 / 4000

5

07'52"

(38'35")

07'52" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

許侑純

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 20.11 km

ASICS Gel-Kayano 28 累積 : 191.7 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'57"	00:15'27"
3	09'47"	00:25'14"
4	07'51"	00:33'05"
5	07'53"	00:40'58"
6	07'51"	00:48'49"
6.0	05'40"	00:48'52"

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