Hanson Chen 2024/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson Chen 苗栗
ID 254310

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7.0 km | 00:46:00 | 06:33/km

日期: 2024-04-05 18:02 - 平均心率: 168 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 90.7

Pace: 07'34" / 06'07" / 06'24" / 06'33" / 06'49" / 07'17" / 309'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 70.47 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	06'07"	00:13'41"
3	06'24"	00:20'05"
4	06'33"	00:26'38"
5	06'49"	00:33'27"
6	07'17"	00:40'44"
7.0	05'10"	00:46'00"

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