10.4 km | 00:47:48 | 04:35/km日期: 2024-04-05 18:11 - 平均心率: 144 - 卡路里: 727 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 83.4
Pace: 06'13" / 04'26" / 04'26" / 04'29" / 04'58" / 04'58" / 04'38" / 04'35" / 06'37" / 04'52" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'36" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'16" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'22" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'29" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'39" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'50" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'39" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'34" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'44" (+00'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'51" (+00'35") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'21" (+00'05") | 400 / 10400 |
氣墊破了三個而呈現微妙的跑感，走路時氣墊扁掉的感覺比較明顯，跑步時因觸地時間短感覺就還好，但破了氣墊少了彈，沒有先前暴力推進感，不過鞋子的狀態還不錯，是輕鬆暢跑的好鞋
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
109.35 km 
Nike Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 :
516.3 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 04'26" | 00:10'39" |
| 3 | 04'26" | 00:15'05" |
| 4 | 04'29" | 00:19'34" |
| 5 | 04'58" | 00:24'32" |
| 6 | 04'58" | 00:29'30" |
| 7 | 04'38" | 00:34'08" |
| 8 | 04'35" | 00:38'43" |
| 9 | 06'37" | 00:45'20" |
| 10 | 04'52" | 00:50'12" |
| 10.4 | 05'34" | 00:52'26" |
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