Iodine Ao 2024/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Iodine Ao 澳門
ID 414770

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47.8 km | 01:39:17 | 28.9 km/h

日期: 2024-04-06 22:00 - 總爬升: 397 m - 地點: 家 - 卡路里: 813 Cal - 平均步頻: 125 - 溫度: 21°C - 濕度: 95

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Virtual Ride - 基隆市暖暖 ~ 新北市十分 ~ 雙溪 ~ 貢寮 ~ 宜蘭縣大里 | 台灣

4月累積里程 : 805.49 km

FUJI ROUBAIX 1.5

Strava 上傳 | 7 months ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.6	2.0 %
2	21.3	2.4 %
3	20.2	3.3 %
4	10.7	7.9 %
5	25.0	1.6 %
6	21.2	2.6 %
7	25.2	3.0 %
8	43.9	-4.4 %
9	36.0	-2.5 %
10	19.0	3.2 %
11	31.3	-2.2 %
12	46.2	-3.4 %
13	67.9	-6.6 %
14	58.1	-4.9 %
15	35.6	-0.7 %
16	38.7	-1.3 %
17	40.9	-1.4 %
18	32.7	-0.3 %
19	28.1	4.7 %
20	36.4	-5.3 %
21	34.0	-1.1 %
22	33.0	-0.8 %
23	31.3	-0.9 %
24	24.3	3.3 %
25	34.3	-1.6 %
26	23.8	4.0 %
27	39.1	-3.8 %
28	20.2	3.4 %
29	35.3	-2.4 %
30	38.3	-1.1 %
31	27.3	1.6 %
32	32.1	-1.3 %
33	28.8	1.5 %
34	31.6	-0.9 %
35	29.0	2.0 %
36	28.8	1.0 %
37	26.9	4.0 %
38	33.6	-0.4 %
39	26.3	2.8 %
40	35.3	-1.4 %
41	27.9	2.5 %
42	34.0	-1.0 %
43	27.7	1.2 %
44	23.5	2.8 %
45	36.7	-2.9 %
46	29.0	3.2 %
47	37.5	-2.6 %
47.8	26.0	1.2 %

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km