大玉兒 2016/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
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31.6 km | 02:39:48 | 11.8 km/h

日期: 2016-07-02 08:23 - 總爬升: 348 m - 地點: 楓樹坑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 673 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

12.54 (-13.73)

1006 / 1006

2

04'17"

(09'06")

14.12 (-12.16)

1004 / 2010

3

03'27"

(12'33")

17.65 (-8.63)

1012 / 3023

4

04'48"

(17'21")

12.54 (-13.73)

1001 / 4024

5

04'54"

(22'15")

12.37 (-13.91)

1007 / 5032

展開計圈分析

桃園

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大玉兒

·

第二次騎車練爬坡下坡換檔

7月累積里程 : 320.34 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

吳ㄚ雷(Ray Wu), 阿汎和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.4	3.0 %
2	14.0	-1.0 %
3	17.6	-1.2 %
4	12.9	1.4 %
5	13.7	1.7 %
6	13.8	1.5 %
7	16.9	1.9 %
8	16.5	3.3 %
9	14.9	1.9 %
10	15.0	2.6 %
11	13.7	3.5 %
12	14.6	3.0 %
13	13.4	4.2 %
14	18.0	-5.1 %
15	24.3	-5.6 %
16	19.8	-3.0 %
17	13.5	2.5 %
18	14.2	3.1 %
19	14.1	2.8 %
20	14.6	3.6 %
21	23.4	-0.6 %
22	23.7	-2.6 %
23	20.7	-1.9 %
24	21.6	-1.6 %
25	26.9	-6.2 %
26	23.4	-9.1 %
27	8.1	-4.2 %
28	6.9	-2.3 %
29	11.9	-1.3 %
30	1.9	-43.0 %
31	12.0	10.8 %
32	9.4	2.5 %
31.5	-58.5	-36.7 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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