Hanson Chen 2024/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson Chen 苗栗
ID 254310

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6.6 km | 00:44:54 | 06:49/km

日期: 2024-04-02 20:21 - 平均心率: 163 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 87.2

Pace: 06'28" / 06'02" / 07'01" / 06'59" / 06'42" / 07'15" / 07'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 70.47 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'02"	00:12'30"
3	07'01"	00:19'31"
4	06'59"	00:26'30"
5	06'42"	00:33'12"
6	07'15"	00:40'27"
6.6	07'43"	00:44'54"

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朋友動態

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