13.2 km | 01:35:45 | 07:16/km日期: 2013-08-24 06:21 - 總爬升: 312 m - 地點: 劍中警察局劍 - 天氣: little hot - 平均心率: 144 - 卡路里: 907 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%
Pace: 08'19" / 08'32" / 07'52" / 06'16" / 06'25" / 07'22" / 07'58" / 06'09" / 06'04" / 07'01" / 09'19" / 06'41" / 06'13" / 09'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'17" (+02'13") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 08'33" (+02'29") | 1005 / 2007 |
| 3 | | 07'49" (+01'45") | 1005 / 3013 |
| 4 | | 06'18" (+00'14") | 1010 / 4024 |
| 5 | | 06'22" (+00'18") | 1003 / 5027 |
| 6 | | 07'19" (+01'15") | 1014 / 6041 |
| 7 | | 08'01" (+01'57") | 1002 / 7043 |
| 8 | | 06'06" (+00'02") | 1009 / 8053 |
| 9 | | 06'04" | 1014 / 9068 |
| 10 | | 07'04" (+01'00") | 1005 / 10073 |
| 11 | | 09'23" (+03'19") | 1003 / 11076 |
| 12 | | 06'31" (+00'27") | 1010 / 12087 |
| 13 | | 06'12" (+00'08") | 1005 / 13092 |
| 14 | | 05'58" | 172 / 13264 |
自主練劍...在至善路遇到MW的Wendell, 他們從碧山嚴跑過來, 小聊一小段挺開心, 跑步就能讓原本只在網路世界的大家在這刻熟識了起來...
下午還有摩根5K, 就輕鬆跑吧!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
114.40 km 
Skechers GOrun 2 累積 :
230.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'19" | 00:08'19" |
| 2 | 08'32" | 00:16'51" |
| 3 | 07'52" | 00:24'43" |
| 4 | 06'16" | 00:30'59" |
| 5 | 06'25" | 00:37'24" |
| 6 | 07'22" | 00:44'46" |
| 7 | 07'58" | 00:52'44" |
| 8 | 06'09" | 00:58'53" |
| 9 | 06'04" | 01:04'57" |
| 10 | 07'01" | 01:11'58" |
| 11 | 09'19" | 01:21'17" |
| 12 | 06'41" | 01:27'58" |
| 13 | 06'13" | 01:34'11" |
| 13.2 | 09'12" | 01:35'45" |
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