Joey Hsieh 2016/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

Joey Hsieh 彰化
ID 122626

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8.0 km | 00:58:05 | 07:15/km

日期: 2016-06-30 20:36 - 平均心率: 164 - 卡路里: 577 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 06'50" / 06'54" / 07'14" / 07'15" / 07'48" / 07'20" / 07'13" / 943'45" /

TEMPO 8K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 50.54 km

Asics GEL-VOLT 33 累積 : 1435.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

蔡頭和婉瑜💖 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'54"	00:13'44"
3	07'14"	00:20'58"
4	07'15"	00:28'13"
5	07'48"	00:36'01"
6	07'20"	00:43'21"
7	07'13"	00:50'34"
8.0	07'28"	00:58'07"

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