Jyun Chen 2024/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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3.0 km | 00:13:18 | 04:24/km

日期: 2024-03-28 17:29 - 平均心率: 144 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 31°C - 濕度: 57.9

Pace: 04'36" / 04'26" / 04'12" / 03'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 292.75 km

Adidas boston10 累積 : 3007.0 km

Strava 上傳 | 8 months ago

鄭國才, 劉佳琪和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'26"	00:09'02"
3	04'12"	00:13'14"
3.0	03'55"	00:13'18"

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