yama-mountain 2024/03/23 訓練日誌

yama-mountain 屏東
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yama-mountain

全馬 | 04:56:53 | 07:02/km | 第35馬

三國群英.變裝競速- 2024車城統埔鎮安宮公益馬拉松路跑嘉年華(關公馬)

官方成績
日期	2024-03-23
成績	04:56:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'29")

00:26'29"

00:54'26"

10 km

(00:54'26")

00:27'57" (+01'28")

15 km

(01:23'26")

00:29'00" (+02'31")

00:59'05" (+04'39")

20 km

(01:53'31")

00:30'05" (+03'36")

25 km

(02:29'06")

00:35'35" (+09'06")

01:15'31" (+21'05")

30 km

(03:09'02")

00:39'56" (+13'27")

35 km

(03:50'43")

00:41'41" (+15'12")

01:23'51" (+29'25")

40 km

(04:32'53")

00:42'10" (+15'41")

Finish

(04:56:53)

日期: 2024-03-23 06:03 - 總爬升: 347 m - 地點: 統埔鎮安宮 - 卡路里: 2950 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'49"

(04'49")

04'49"

999 / 999

05'52"

(10'41")

05'52" (+01'03")

997 / 1996

05'07"

(15'48")

05'07" (+00'18")

998 / 2995

05'15"

(21'03")

05'09" (+00'20")

1016 / 4011

05'26"

(26'29")

05'26" (+00'37")

998 / 5009

展開計圈分析

賽後評分: 沿路補給較陽春，大部分補給站幾乎只有礦泉水與運動飲料，有點失望。
給 3 星

3月累積里程 : 55.82 km

不知啊拖累積 : 1361.5 km

Android - samsung SM-A5460 上傳 | 8 months ago

陳明裕（吉安路跑協會）說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'51"	00:10'45"
3	05'08"	00:15'53"
4	05'10"	00:21'03"
5	05'26"	00:26'29"
6	05'39"	00:32'08"
7	05'15"	00:37'23"
8	05'24"	00:42'47"
9	05'30"	00:48'17"
10	06'09"	00:54'26"
11	05'36"	01:00'02"
12	05'53"	01:05'55"
13	05'52"	01:11'47"
14	05'41"	01:17'28"
15	05'58"	01:23'26"
16	05'48"	01:29'14"
17	05'42"	01:34'56"
18	06'16"	01:41'12"
19	06'13"	01:47'25"
20	06'06"	01:53'31"
21	06'14"	01:59'45"
22	07'06"	02:06'51"
23	06'26"	02:13'17"
24	07'53"	02:21'10"
25	07'56"	02:29'06"
26	07'28"	02:36'34"
27	08'19"	02:44'53"
28	06'45"	02:51'38"
29	08'01"	02:59'39"
30	09'23"	03:09'02"
31	10'13"	03:19'15"
32	07'04"	03:26'19"
33	07'01"	03:33'20"
34	07'36"	03:40'56"
35	09'47"	03:50'43"
36	09'54"	04:00'37"
37	07'56"	04:08'33"
38	07'28"	04:16'01"
39	08'47"	04:24'48"
40	08'05"	04:32'53"
41	08'03"	04:40'56"
42	07'44"	04:48'40"
42.2	37'43"	04:56'30"