Lyon 2016/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Lyon 新竹
ID 16708

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

140.0 km | 10:50:31 | 12.9 km/h

第六屆超越顛峰-中央山脈極致挑戰 Day2

官方成績
日期	2016-06-18
成績	10:50:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'24")

00:31'24" (+24'12")

00:47'44" (+32'40")

10 km

(00:47'44")

00:16'20" (+09'08")

15 km

(01:06'12")

00:18'28" (+11'16")

00:43'44" (+28'40")

20 km

(01:31'28")

00:25'16" (+18'04")

25 km

(02:03'32")

00:32'04" (+24'52")

00:49'16" (+34'12")

30 km

(02:20'44")

00:17'12" (+10'00")

35 km

(02:38'56")

00:18'12" (+11'00")

00:45'52" (+30'48")

40 km

(03:06'36")

00:27'40" (+20'28")

45 km

(03:38'20")

00:31'44" (+24'32")

00:51'56" (+36'52")

50 km

(03:58'32")

00:20'12" (+13'00")

55 km

(04:57'16")

00:58'44" (+51'32")

01:47'48" (+32'44")

60 km

(05:46'20")

00:49'04" (+41'52")

65 km

(07:03'44")

01:17'24" (+10'12")

02:01'24" (+46'20")

70 km

(07:47'44")

00:44'00" (+36'48")

75 km

(07:57'12")

00:09'28" (+02'16")

00:19'56" (+04'52")

80 km

(08:07'40")

00:10'28" (+03'16")

85 km

(08:26'40")

00:19'00" (+11'48")

00:26'52" (+11'48")

90 km

(08:34'32")

00:07'52" (+00'40")

95 km

(08:54'16")

00:19'44" (+12'32")

00:28'52" (+13'48")

100 km

(09:03'24")

00:09'08" (+01'56")

105 km

(09:10'36")

00:07'12"

00:15'04"

110 km

(09:18'28")

00:07'52" (+00'40")

115 km

(09:26'40")

00:08'12" (+01'00")

00:18'32" (+03'28")

120 km

(09:37'00")

00:10'20" (+03'08")

125 km

(09:54'52")

00:17'52" (+10'40")

00:45'52" (+30'48")

130 km

(10:22'52")

00:28'00" (+20'48")

135 km

(10:40'20")

00:17'28" (+10'16")

00:00'00"

Finish

(10:50:31)

日期: 2016-06-18 05:37 - 總爬升: 3742 m - 卡路里: 4284 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

賽前宣言: GO

6月累積里程 : 711.12 km

GPX 上傳 | 8 years ago

OdiLin 和福祥(錸德竹22晨跑團) 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.4	11.7 %
2	11.0	17.6 %
3	6.8	15.6 %
4	10.1	14.1 %
5	10.1	17.3 %
6	9.2	-18.5 %
7	17.6	-11.1 %
8	27.3	-10.8 %
9	31.0	-9.9 %
10	26.5	-12.6 %
11	23.1	-6.0 %
12	30.0	-12.3 %
13	29.0	-11.6 %
14	7.9	-11.5 %
15	14.3	17.7 %
16	12.7	9.5 %
17	12.9	9.3 %
18	11.5	10.2 %
19	11.2	8.5 %
20	11.2	10.0 %
21	12.0	9.7 %
22	12.3	9.6 %
23	12.0	13.3 %
24	4.6	11.2 %
25	14.8	-10.0 %
26	27.3	-11.2 %
27	28.1	-15.8 %
28	30.0	18.5 %
29	7.9	-21.3 %
30	18.4	12.2 %
31	20.9	-21.2 %
32	18.8	-32.3 %
33	17.6	14.0 %
34	13.0	20.0 %
35	14.5	-20.9 %
36	14.8	38.5 %
37	9.5	32.5 %
38	15.3	27.6 %
39	14.1	20.0 %
40	6.6	-19.8 %
41	16.4	17.4 %
42	12.3	16.2 %
43	4.0	-25.4 %
44	14.8	10.6 %
45	14.5	19.6 %
46	14.3	-13.7 %
47	12.9	18.4 %
48	16.4	13.0 %
49	16.1	20.8 %
50	15.3	18.8 %
51	16.1	-22.2 %
52	19.6	10.2 %
53	2.3	-24.2 %
54	3.8	13.1 %
55	6.0	12.7 %
56	6.2	15.9 %
57	6.1	11.4 %
58	7.7	10.1 %
59	4.5	14.2 %
60	7.2	11.6 %
61	11.5	-9.8 %
62	12.7	13.2 %
63	5.3	12.2 %
64	2.0	-9.4 %
65	2.4	13.1 %
66	2.3	12.0 %
67	6.3	-13.4 %
68	11.8	-10.6 %
69	37.5	-13.2 %
70	31.0	-14.8 %
71	27.3	-22.3 %
72	29.0	-11.0 %
73	33.3	14.0 %
74	34.6	-9.2 %
75	36.0	-15.5 %
76	28.1	-14.9 %
77	25.7	-14.2 %
78	34.6	-16.4 %
79	25.7	22.0 %
80	31.0	-21.4 %
81	5.1	8.8 %
82	50.0	-14.6 %
83	50.0	-10.5 %
84	17.6	9.8 %
85	45.0	-12.6 %
86	47.4	-14.0 %
87	39.1	-8.9 %
88	33.3	-10.0 %
89	37.5	-11.9 %
90	36.0	-8.2 %
91	34.6	-8.4 %
92	4.6	-9.6 %
93	40.9	-22.3 %
94	37.5	-12.4 %
95	32.1	-10.5 %
96	32.1	-26.2 %
97	28.1	-9.6 %
98	29.0	-8.2 %
99	34.6	-6.8 %
100	45.0	-10.1 %
101	39.1	-20.1 %
102	39.1	-10.6 %
103	42.9	-14.0 %
104	40.9	-9.7 %
105	47.4	-6.9 %
106	40.9	-9.2 %
107	37.5	5.4 %
108	36.0	-9.0 %
109	36.0	-6.9 %
110	40.9	-9.0 %
111	37.5	-5.4 %
112	36.0	-10.2 %
113	34.6	6.0 %
114	32.1	-8.1 %
115	45.0	-5.7 %
116	42.9	-2.8 %
117	39.1	7.3 %
118	18.8	-4.7 %
119	28.1	5.0 %
120	29.0	-4.4 %
121	21.4	-2.3 %
122	9.5	-1.1 %
123	22.0	-1.9 %
124	24.3	4.4 %
125	17.0	3.3 %
126	19.1	2.8 %
127	5.5	7.9 %
128	12.0	6.9 %
129	13.0	6.7 %
130	13.6	6.0 %
131	21.4	-7.7 %
132	12.3	3.5 %
133	16.1	6.5 %
134	28.1	-3.6 %
135	15.3	3.9 %
136	12.9	8.4 %
137	20.9	-3.9 %
137.8	20.8	5.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km