Sam Chien 2024/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chien 桃園
ID 302773

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6.4 km | 04:12:17 | 39:17/km

日期: 2024-03-31 03:10 - 總爬升: 430 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90.1

Pace: 25'24" / 35'53" / 76'42" / 59'55" / 29'07" / 17'58" / 17'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 130.03 km

迪卡儂 QUechua MH500 累積 : 208.6 km

Strava 上傳 | 8 months ago

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'24"	00:25'24"
2	35'53"	01:01'17"
3	76'42"	02:17'59"
4	59'55"	03:17'54"
5	29'07"	03:47'01"
6	17'58"	04:04'59"
6.4	17'26"	04:12'17"

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