5.2 km | 00:28:14 | 05:25/km日期: 2016-06-28 19:28 - 天氣: 熱 - 平均心率: 152 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
Pace: 05'14" / 05'15" / 05'25" / 05'36" / 05'35" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'13" (+00'05") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'13" (+00'05") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'14" (+00'06") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'08" | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'20" (+00'12") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'22" (+00'14") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'26" (+00'18") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'20" (+00'12") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'42" (+00'34") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'39" (+00'31") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'34" (+00'26") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'39" (+00'31") | 400 / 4800 |
| 13 | | 05'35" (+00'27") | 400 / 5200 |
| 14 | | 07'52" (+02'44") | 3 / 5203 |
巧遇寶琳天后,
不過沒200公尺就被放生了,
今天是有比上一次進步,
但是比去年還是慢了3分多鐘,
要加油惹~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
174.71 km 
Asics SORTIEMAGIC LT 累積 :
899.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 05'15" | 00:10'29" |
| 3 | 05'25" | 00:15'54" |
| 4 | 05'36" | 00:21'30" |
| 5 | 05'35" | 00:27'05" |
| 5.2 | 05'44" | 00:28'15" |
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