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楊小逸
台中
ID 80944
38 位追隨者
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楊小逸
全馬
|
03:47:25
|
05:23/km
|
第6馬
2024 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-開創新局 超越巔峰
官方成績
日期
2024-03-24
成績
03:47:25
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:23/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:21'54")
00:21'54"
00:44'07"
10 km
(00:44'07")
00:22'13" (+00'19")
15 km
(01:06'59")
00:22'52" (+00'58")
00:48'17" (+04'10")
20 km
(01:32'24")
00:25'25" (+03'31")
25 km
(01:58'17")
00:25'53" (+03'59")
00:57'48" (+13'41")
30 km
(02:30'12")
00:31'55" (+10'01")
35 km
(03:02'41")
00:32'29" (+10'35")
01:06'59" (+22'52")
40 km
(03:37'11")
00:34'30" (+12'36")
Finish
(03:47:25)
日期:
2024-03-24 06:00
-
平均心率:
168
-
卡路里:
2511 Cal
-
平均步頻:
160
-
溫度:
23°C
-
濕度:
92.9
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'21"
(04'21")
04'21" (+00'12")
1000 / 1000
2
04'23"
(08'45")
04'23" (+00'14")
1000 / 2000
3
04'24"
(13'10")
04'24" (+00'15")
1000 / 3000
4
04'09"
(17'20")
04'09"
1000 / 4000
5
04'34"
(21'54")
04'34" (+00'25")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'30"
(26'24")
04'30" (+00'21")
1000 / 6000
7
04'26"
(30'51")
04'26" (+00'17")
1000 / 7000
8
04'28"
(35'20")
04'28" (+00'19")
1000 / 8000
9
04'25"
(39'45")
04'25" (+00'16")
1000 / 9000
10
04'21"
(44'07")
04'21" (+00'12")
1000 / 10000
11
04'22"
(48'30")
04'22" (+00'13")
1000 / 11000
12
04'36"
(53'06")
04'36" (+00'27")
1000 / 12000
13
04'32"
(57'39")
04'32" (+00'23")
1000 / 13000
14
04'30"
(01:02'10")
04'30" (+00'21")
1000 / 14000
15
04'49"
(01:06'59")
04'49" (+00'40")
1000 / 15000
16
04'48"
(01:11'48")
04'48" (+00'39")
1000 / 16000
17
05'06"
(01:16'54")
05'06" (+00'57")
1000 / 17000
18
04'54"
(01:21'49")
04'54" (+00'45")
1000 / 18000
19
05'26"
(01:27'15")
05'26" (+01'17")
1000 / 19000
20
05'08"
(01:32'24")
05'08" (+00'59")
1000 / 20000
21
04'53"
(01:37'17")
04'53" (+00'44")
1000 / 21000
22
05'02"
(01:42'20")
05'02" (+00'53")
1000 / 22000
23
06'01"
(01:48'21")
06'01" (+01'52")
1000 / 23000
24
04'57"
(01:53'19")
04'57" (+00'48")
1000 / 24000
25
04'57"
(01:58'17")
04'57" (+00'48")
1000 / 25000
26
05'57"
(02:04'14")
05'57" (+01'48")
1000 / 26000
27
06'22"
(02:10'36")
06'22" (+02'13")
1000 / 27000
28
07'03"
(02:17'39")
07'03" (+02'54")
1000 / 28000
29
06'12"
(02:23'52")
06'12" (+02'03")
1000 / 29000
30
06'19"
(02:30'12")
06'19" (+02'10")
1000 / 30000
31
06'27"
(02:36'39")
06'27" (+02'18")
1000 / 31000
32
06'05"
(02:42'45")
06'05" (+01'56")
1000 / 32000
33
06'38"
(02:49'23")
06'38" (+02'29")
1000 / 33000
34
06'30"
(02:55'53")
06'30" (+02'21")
1000 / 34000
35
06'47"
(03:02'41")
06'47" (+02'38")
1000 / 35000
36
06'41"
(03:09'22")
06'41" (+02'32")
1000 / 36000
37
06'58"
(03:16'21")
06'58" (+02'49")
1000 / 37000
38
07'26"
(03:23'47")
07'26" (+03'17")
1000 / 38000
39
06'59"
(03:30'47")
06'59" (+02'50")
1000 / 39000
40
06'24"
(03:37'11")
06'24" (+02'15")
1000 / 40000
41
06'32"
(03:43'43")
06'32" (+02'23")
1000 / 41000
42
03'41"
(03:47'25")
05'22" (+01'13")
685 / 41685
賽後評分:
熱死啦
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
280.87 km
361° 飛燃3 累積 :
646.2 km
TCX 2.0 上傳
| 8 months ago
劉育愷
和
林旻德
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'21"
00:04'21"
2
04'24"
00:08'45"
3
04'25"
00:13'10"
4
04'09"
00:17'19"
5
04'35"
00:21'54"
6
04'30"
00:26'24"
7
04'27"
00:30'51"
8
04'29"
00:35'20"
9
04'25"
00:39'45"
10
04'22"
00:44'07"
11
04'23"
00:48'30"
12
04'36"
00:53'06"
13
04'33"
00:57'39"
14
04'31"
01:02'10"
15
04'49"
01:06'59"
16
04'49"
01:11'48"
17
05'06"
01:16'54"
18
04'55"
01:21'49"
19
05'26"
01:27'15"
20
05'09"
01:32'24"
21
04'53"
01:37'17"
22
05'03"
01:42'20"
23
06'01"
01:48'21"
24
04'58"
01:53'19"
25
04'58"
01:58'17"
26
05'57"
02:04'14"
27
06'22"
02:10'36"
28
07'03"
02:17'39"
29
06'13"
02:23'52"
30
06'20"
02:30'12"
31
06'27"
02:36'39"
32
06'06"
02:42'45"
33
06'38"
02:49'23"
34
06'30"
02:55'53"
35
06'48"
03:02'41"
36
06'41"
03:09'22"
37
06'59"
03:16'21"
38
07'26"
03:23'47"
39
07'00"
03:30'47"
40
06'24"
03:37'11"
41
06'32"
03:43'43"
41.7
05'22"
03:47'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
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全馬 | 03:47:25 | 05:23/km | 第6馬
361° 飛燃3 累積 : 646.2 km
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