Hydra Chiu 2016/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

Hydra Chiu 基隆
ID 168453

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9.0 km | 01:00:00 | 06:39/km

日期: 2016-06-27 22:20 - 平均心率: 161 - 卡路里: 637 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 06'42" / 06'48" / 06'57" / 06'32" / 06'53" / 06'34" / 06'23" / 06'40" / 06'31" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 57.59 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'48"	00:13'30"
3	06'57"	00:20'27"
4	06'32"	00:26'59"
5	06'53"	00:33'52"
6	06'34"	00:40'26"
7	06'23"	00:46'49"
8	06'40"	00:53'29"
9	06'31"	01:00'00"
9.0	08'16"	01:00'11"

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