11.7 km | 01:25:11 | 07:16/km日期: 2024-02-14 15:40 - 總爬升: 296 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 790 Cal - 總步數: 13644 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 85 cm
Pace: 07'15" / 07'09" / 07'19" / 08'00" / 08'27" / 08'34" / 07'07" / 07'58" / 06'47" / 06'10" / 05'40" / 06'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'14" (+01'36") | 1000 / 1000 | 161 / 85 |
2 | | 07'16" (+01'38") | 1000 / 2000 | 164 / 83 |
3 | | 07'21" (+01'43") | 1000 / 3001 | 164 / 82 |
4 | | 08'03" (+02'25") | 1001 / 4002 | 162 / 76 |
5 | | 08'31" (+02'53") | 1000 / 5002 | 161 / 72 |
6 | | 08'35" (+02'57") | 1001 / 6004 | 151 / 76 |
7 | | 07'05" (+01'27") | 1000 / 7005 | 164 / 85 |
8 | | 07'57" (+02'19") | 1002 / 8007 | 144 / 87 |
9 | | 06'52" (+01'14") | 1001 / 9009 | 165 / 87 |
10 | | 06'05" (+00'27") | 1000 / 10009 | 164 / 99 |
11 | | 05'38" | 1001 / 11011 | 163 / 108 |
12 | | 06'16" (+00'38") | 698 / 11709 | 153 / 103 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 179.17 km
MW Watch 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'15" | 00:07'15" |
2 | 07'09" | 00:14'24" |
3 | 07'19" | 00:21'43" |
4 | 08'00" | 00:29'43" |
5 | 08'27" | 00:38'10" |
6 | 08'34" | 00:46'44" |
7 | 07'07" | 00:53'51" |
8 | 07'58" | 01:01'49" |
9 | 06'47" | 01:08'36" |
10 | 06'10" | 01:14'46" |
11 | 05'40" | 01:20'26" |
11.7 | 06'41" | 01:25'11" |