Nancy 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Nancy 桃園
ID 218305

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2.0 km | 00:13:28 | 06:42/km

日期: 2024-03-24 17:04 - 平均心率: 181 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 63.5

Pace: 07'11" / 06'13" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+00'58")

1000 / 1000

2

06'13"

(13'24")

06'13"

1000 / 2000

3

00'03"

(13'28")

06'03"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 27.69 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

a-shin, karros 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'13"	00:13'24"
2.0	06'21"	00:13'28"

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