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    陳明宏 高雄
    ID 300192
    419 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳明宏 
    半馬 | 03:25:39 | 09:44/km | 第5半馬
    2024年第九屆匠愛家園公益路跑 『從心開始，為愛啟程。』
    官方成績
    日期2024-03-24
    成績03:25:39
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:44/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:43'24")
    		00:43'24"01:29'34"
    10 km(01:29'34")
    		00:46'10" (+02'46")
    15 km(02:17'37")
    		00:48'03" (+04'39")01:39'14" (+09'40")
    20 km(03:08'48")
    		00:51'11" (+07'47")
    Finish(03:25:39)

    日期: 2024-03-24 06:00 - 地點: 燕巢區 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1631 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 22°C - 濕度: 88.4
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'32"  (08'32")
    		08'32" (+00'16")1000 / 1000
    2
    08'27"  (16'59")
    		08'27" (+00'11")1000 / 2000
    3
    08'53"  (25'52")
    		08'53" (+00'37")1000 / 3000
    4
    09'05"  (34'58")
    		09'05" (+00'49")1000 / 4000
    5
    08'24"  (43'23")
    		08'24" (+00'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'18"  (51'42")
    		08'18" (+00'02")1000 / 6000
    7
    09'18"  (01:01'00")
    		09'18" (+01'02")1000 / 7000
    8
    08'25"  (01:09'26")
    		08'25" (+00'09")1000 / 8000
    9
    08'16"  (01:17'42")
    		08'16"1000 / 9000
    10
    11'50"  (01:29'33")
    		11'50" (+03'34")1000 / 10000
    11
    08'27"  (01:38'00")
    		08'27" (+00'11")1000 / 11000
    12
    10'10"  (01:48'11")
    		10'10" (+01'54")1000 / 12000
    13
    08'55"  (01:57'07")
    		08'55" (+00'39")1000 / 13000
    14
    10'06"  (02:07'13")
    		10'06" (+01'50")1000 / 14000
    15
    10'22"  (02:17'36")
    		10'22" (+02'06")1000 / 15000
    16
    10'03"  (02:27'39")
    		10'03" (+01'47")1000 / 16000
    17
    09'51"  (02:37'30")
    		09'51" (+01'35")1000 / 17000
    18
    09'46"  (02:47'17")
    		09'46" (+01'30")1000 / 18000
    19
    11'34"  (02:58'52")
    		11'34" (+03'18")1000 / 19000
    20
    09'55"  (03:08'47")
    		09'55" (+01'39")1000 / 20000
    21
    10'18"  (03:19'06")
    		10'18" (+02'02")1000 / 21000
    22
    06'33"  (03:25'39")
    		09'06" (+00'50")719 / 21719
    高雄
    陳明宏
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    陳明宏
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    高雄
    陳明宏
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    感謝今天黃老師陪伴一起跑，成功完成半馬，持續累積中

    賽後評分: 這2年的路線不錯，空氣又好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 216.83 km Saucony M AXON 3 累積 : 620.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 8 months ago
    陳明宏, 楊志雄 和其他 28 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    謝宗晉 恭喜完賽🎉🎉
    2024-03-25 06:36 ·
     1 個人推
    陳明宏 謝謝您，早上好
    2024-03-25 07:03 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 恭喜完賽🥳🎊💪
    2024-03-25 09:59 ·
     1 個人推
    陳明宏 謝謝，真的玩賽了
    2024-03-25 10:01 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 恭喜完賽 旁邊那個是黃信旺老師?
    2024-03-25 13:58 ·
     1 個人推
    陳明宏 是的，黃老師帶我一起玩跑
    2024-03-25 14:02 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'33"00:08'33"
    208'27"00:17'00"
    308'53"00:25'53"
    409'06"00:34'59"
    508'25"00:43'24"
    608'19"00:51'43"
    709'18"01:01'01"
    808'26"01:09'27"
    908'16"01:17'43"
    1011'51"01:29'34"
    1108'26"01:38'00"
    1210'11"01:48'11"
    1308'57"01:57'08"
    1410'06"02:07'14"
    1510'23"02:17'37"
    1610'03"02:27'40"
    1709'51"02:37'31"
    1809'47"02:47'18"
    1911'35"02:58'53"
    2009'55"03:08'48"
    2110'19"03:19'07"
    21.709'06"03:25'40"

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