| 521 m | 00:18:38 | 03:34/100m日期: 2024-03-23 16:34 - 平均心率: 104 - 卡路里: 116 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75.1 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 划手數 | 效率 | 1 | | 00'00" | | 4 | 2 | | 02'41" (+01'34") | | 1 | 3 | | 02'41" (+01'34") | | 1 | 4 | | 02'41" (+01'34") | | 1 | 5 | | 02'41" (+01'34") | | 1 |
6 | | 02'41" (+01'34") | | 1 | 7 | | 02'41" (+01'34") | | 1 | 8 | | 02'41" (+01'34") | | 1 | 9 | | 02'41" (+01'34") | | 1 | 10 | | 02'41" (+01'34") | | 1 | 11 | | 02'41" (+01'34") | | 1 | 12 | | 02'38" (+01'32") | | 1 | 13 | | 02'20" (+01'14") | | 1 | 14 | | 02'03" (+00'56") | | 1 | 15 | | 01'45" (+00'38") | | 1 | 16 | | 01'28" (+00'21") | | 1 | 17 | | 01'12" (+00'06") | | 1 | 18 | | 01'06" | | 1 | 19 | | 01'06" | | 1 | 20 | | 01'06" | | 1 | 21 | | 01'06" | | 1 | 22 | | 04'23" (+03'16") | 17 | 18 | 23 | | 04'23" (+03'16") | 17 | 18 | 24 | | 04'16" (+03'09") | 17 | 18 | 25 | | 02'38" (+01'32") | 17 | 18 | 26 | | 02'36" (+01'29") | 17 | 18 | 27 | | 02'38" (+01'32") | 17 | 18 | 28 | | 02'36" (+01'29") | 17 | 18 | 29 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 30 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 31 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 32 | | 03'08" (+02'02") | 18 | 19 | 33 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 34 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 35 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 36 | | 03'08" (+02'02") | 18 | 19 | 37 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 38 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 39 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 40 | | 03'08" (+02'02") | 18 | 19 | 41 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 42 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 43 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 44 | | 03'08" (+02'02") | 18 | 19 | 45 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 46 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 47 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 48 | | 03'08" (+02'02") | 18 | 19 | 49 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 50 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 51 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 52 | | 03'08" (+02'02") | 18 | 19 | 53 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 54 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 55 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 56 | | 03'08" (+02'02") | 18 | 19 | 57 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 58 | | 02'52" (+01'45") | 19 | 20 | 59 | | 02'52" (+01'45") | 19 | 20 | 60 | | 02'55" (+01'48") | 19 | 20 | 61 | | 03'08" (+02'02") | 18 | 19 | 62 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 63 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 64 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 65 | | 02'52" (+01'45") | 19 | 20 | 66 | | 02'52" (+01'45") | 19 | 20 | 67 | | 02'52" (+01'45") | 19 | 20 | 68 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 69 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 70 | | 03'08" (+02'02") | 18 | 19 | 71 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 72 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 73 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 74 | | 03'08" (+02'02") | 18 | 19 | 75 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 76 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 77 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 78 | | 03'08" (+02'02") | 18 | 19 | 79 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 80 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 81 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 82 | | 03'08" (+02'02") | 18 | 19 | 83 | | 03'08" (+02'02") | 20 | 21 | 84 | | 03'08" (+02'02") | 20 | 21 | 85 | | 03'05" (+01'58") | 22 | 23 | 86 | | 03'05" (+01'58") | 22 | 23 | 87 | | 03'05" (+01'58") | 22 | 23 | 88 | | 06'03" (+04'57") | 22 | 24 | 89 | | 03'08" (+02'02") | 20 | 21 | 90 | | 03'08" (+02'02") | 20 | 21 | 91 | | 03'08" (+02'02") | 20 | 21 | 92 | | 03'08" (+02'02") | 20 | 21 | 93 | | 03'08" (+02'02") | 20 | 21 | 94 | | 03'05" (+01'58") | 20 | 21 | 95 | | 03'08" (+02'02") | 20 | 21 | 96 | | 02'52" (+01'45") | 19 | 20 | 97 | | 02'52" (+01'45") | 19 | 20 | 98 | | 02'55" (+01'48") | 19 | 20 | 99 | | 02'36" (+01'29") | 17 | 18 | 100 | | 02'38" (+01'32") | 17 | 18 | 101 | | 02'36" (+01'29") | 17 | 18 | 102 | | 02'38" (+01'32") | 17 | 18 | 103 | | 02'33" (+01'27") | 16 | 17 | 104 | | 02'36" (+01'29") | 16 | 17 | 105 | | 02'36" (+01'29") | 16 | 17 | 106 | | 02'36" (+01'29") | 17 | 18 | 107 | | 02'38" (+01'32") | 17 | 18 | 108 | | 05'12" (+04'05") | 17 | 19 | 109 | | 02'38" (+01'32") | 17 | 18 | 110 | | 02'36" (+01'29") | 17 | 18 | 111 | | 02'38" (+01'32") | 17 | 18 | 112 | | 02'38" (+01'32") | 17 | 18 | 113 | | 02'36" (+01'29") | 17 | 18 | 114 | | 02'38" (+01'32") | 17 | 18 | 115 | | 03'08" (+02'02") | 18 | 19 | 116 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 117 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 118 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 119 | | 03'08" (+02'02") | 18 | 19 | 120 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 121 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 122 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 123 | | 03'08" (+02'02") | 18 | 19 | 124 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 125 | | 02'52" (+01'45") | 19 | 20 | 126 | | 02'52" (+01'45") | 19 | 20 | 127 | | 02'55" (+01'48") | 19 | 20 | 128 | | 03'08" (+02'02") | 18 | 19 | 129 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 130 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 131 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 132 | | 03'08" (+02'02") | 18 | 19 | 133 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 134 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 135 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 136 | | 03'08" (+02'02") | 18 | 19 | 137 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 138 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 139 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 140 | | 03'08" (+02'02") | 18 | 19 | 141 | | 02'52" (+01'45") | 19 | 20 | 142 | | 02'55" (+01'48") | 19 | 20 | 143 | | 02'52" (+01'45") | 19 | 20 | 144 | | 02'52" (+01'45") | 19 | 20 | 145 | | 02'52" (+01'45") | 19 | 20 | 146 | | 02'52" 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02'55" (+01'48") | 19 | 20 | 720 | | 02'52" (+01'45") | 19 | 20 | 721 | | 02'52" (+01'45") | 19 | 20 | 722 | | 02'52" (+01'45") | 19 | 20 | 723 | | 02'52" (+01'45") | 19 | 20 | 724 | | 02'52" (+01'45") | 19 | 20 | 725 | | 02'52" (+01'45") | 19 | 20 | 726 | | 02'55" (+01'48") | 19 | 20 | 727 | | 11'29" (+10'23") | 19 | 23 | 728 | | 02'33" (+01'27") | 16 | 17 | 729 | | 02'41" (+01'34") | 16 | 17 | 730 | | 02'41" (+01'34") | 16 | 17 | 731 | | 02'41" (+01'34") | 16 | 17 | 732 | | 02'41" (+01'34") | 16 | 17 | 733 | | 02'41" (+01'34") | 16 | 17 | 734 | | 02'41" (+01'34") | | 1 | 735 | | 43'00" (+41'54") | | 16 | 736 | | 02'41" (+01'34") | | 1 | 737 | | 02'41" (+01'34") | | 1 | 738 | | 02'41" (+01'34") | | 1 | 739 | | 02'58" (+01'51") | | 1 | 740 | | 03'12" (+02'05") | | 1 | 741 | | 03'12" (+02'05") | | 1 | 742 | | 03'24" (+02'17") | | 1 | 743 | | 03'42" (+02'35") | | 1 | 744 | | 03'47" (+02'40") | | 1 | 745 | | 03'47" (+02'40") | | 1 | 746 | | 03'58" (+02'51") | | 1 | 747 | | 35'49" (+34'43") | | 23 | 748 | | 01'20" (+00'13") | | 1 | 749 | | 01'20" (+00'13") | | 1 | 750 | | 01'20" (+00'13") | | 1 | 751 | | 02'36" (+01'29") | 17 | 18 | 752 | | 02'38" (+01'32") | 17 | 18 | 753 | | 02'36" (+01'29") | 17 | 18 | 754 | | 02'38" (+01'32") | 17 | 18 | 755 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 756 | | 03'08" (+02'02") | 18 | 19 | 757 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 758 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 759 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 760 | | 03'08" (+02'02") | 18 | 19 | 761 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 762 | | 02'38" (+01'32") | 17 | 18 | 763 | | 02'36" (+01'29") | 17 | 18 | 764 | | 02'38" (+01'32") | 17 | 18 | 765 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 766 | | 03'08" (+02'02") | 18 | 19 | 767 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 768 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 769 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 770 | | 03'08" (+02'02") | 18 | 19 | 771 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 772 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 773 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 774 | | 03'08" (+02'02") | 18 | 19 | 775 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 776 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 777 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 778 | | 03'08" (+02'02") | 18 | 19 | 779 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 780 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 781 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 782 | | 03'08" (+02'02") | 18 | 19 | 783 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 784 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 785 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 786 | | 03'08" (+02'02") | 18 | 19 | 787 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 788 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 789 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 790 | | 03'08" (+02'02") | 18 | 19 | 791 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 792 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 793 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 794 | | 03'08" (+02'02") | 18 | 19 | 795 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 796 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 797 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 798 | | 03'08" (+02'02") | 18 | 19 | 799 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 800 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 801 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 802 | | 03'08" (+02'02") | 18 | 19 | 803 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 804 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 805 | | 03'12" (+02'05") | 18 | 19 | 806 | | 03'08" (+02'02") | 18 | 19 | 807 | | 02'52" (+01'45") | 19 | 20 | 808 | | 02'55" (+01'48") | 19 | 20 | 809 | | 02'52" (+01'45") | 19 | 20 | 810 | | 03'08" (+02'02") | 20 | 21 | 811 | | 03'05" (+01'58") | 20 | 21 | 812 | | 03'08" (+02'02") | 20 | 21 | 813 | | 03'08" (+02'02") | 20 | 21 | 814 | | 02'52" (+01'45") | 19 | 20 | 815 | | 02'52" (+01'45") | 19 | 20 | 816 | | 03'08" (+02'02") | 20 | 21 | 817 | | 03'08" (+02'02") | 20 | 21 | 818 | | 03'05" (+01'58") | 22 | 23 | 819 | | 03'05" (+01'58") | 22 | 23 | 820 | | 03'05" (+01'58") | 23 | 24 | 821 | | 03'01" (+01'55") | 23 | 24 | 822 | | 03'05" (+01'58") | 23 | 24 | 823 | | 06'10" (+05'03") | 23 | 25 | 824 | | 03'12" (+02'05") | 21 | 22 | 825 | | 03'12" (+02'05") | 21 | 22 | 826 | | 03'08" (+02'02") | 21 | 22 | 827 | | 03'05" (+01'58") | 22 | 23 | 828 | | 03'05" (+01'58") | 22 | 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(+01'45") | 19 | 20 | 911 | | 02'52" (+01'45") | 19 | 20 | 912 | | 02'55" (+01'48") | 19 | 20 | 913 | | 02'52" (+01'45") | 19 | 20 | 914 | | 02'52" (+01'45") | 19 | 20 | 915 | | 02'52" (+01'45") | 19 | 20 | 916 | | 02'52" (+01'45") | 19 | 20 | 917 | | 02'52" (+01'45") | 19 | 20 |
效率 = 划手數 + 時間(秒) 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% | 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 0.52 km TCX 2.0 上傳 | 8 months ago |
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