鮮師 🇹🇼 2024/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

鮮師 🇹🇼 台中
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鮮師 🇹🇼

8.1 km | 00:41:43 | 05:08/km

日期: 2024-03-22 05:17 - 平均心率: 141 - 卡路里: 503 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83.6

Pace: 07'27" / 05'12" / 05'14" / 05'01" / 05'07" / 05'04" / 05'00" / 30'31" /

台中

鮮師 🇹🇼

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 139.73 km

NIKE ZOOMX STREAKFLY 累積 : 329.3 km

Strava 上傳 | 8 months ago

於菌頡, 黃肇璟和其他 34 人說推

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觀看另 9 則留言

黃肇璟棒棒棒

2024-03-29 14:12 ·

2 個人推

鮮師 🇹🇼 ✌️😅🎉

2024-03-31 15:40 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	05'12"	00:12'39"
3	05'14"	00:17'53"
4	05'01"	00:22'54"
5	05'07"	00:28'01"
6	05'04"	00:33'05"
7	05'00"	00:38'05"
8.1	03'13"	00:41'43"

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朋友動態

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km