林鈺翔 2024/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

林鈺翔台中
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5.2 km | 00:34:50 | 06:40/km

日期: 2024-03-23 07:50 - 平均心率: 143 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 87.8

Pace: 07'27" / 06'12" / 06'06" / 06'13" / 06'45" / 09'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 134.60 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'12"	00:13'39"
3	06'06"	00:19'45"
4	06'13"	00:25'58"
5	06'45"	00:32'43"
5.2	09'50"	00:34'50"

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