9.5 km | 00:54:59 | 05:46/km日期: 2016-06-19 05:44 - 平均心率: 160 - 卡路里: 463 Cal - 總步數: 9535 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 80%
Pace: 06'59" / 04'25" / 04'19" / 04'21" / 04'30" / 04'30" / 04'38" / 07'36" / 08'48" / 09'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'46" | 9500 / 9500 | 173 / 99 |
| 2 | | 05'03" | 9 / 9510 | 140 / 141 |
團練，睡過頭
帶一樣遲到的阿姨到中途點，我在跑去會合
天氣熱感覺氧氣耗好快
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
103.06 km 
saucony VIRRATA 2(綠) 累積 :
1100.7 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 04'25" | 00:11'24" |
| 3 | 04'19" | 00:15'43" |
| 4 | 04'21" | 00:20'04" |
| 5 | 04'30" | 00:24'34" |
| 6 | 04'30" | 00:29'04" |
| 7 | 04'38" | 00:33'42" |
| 8 | 07'36" | 00:41'18" |
| 9 | 08'48" | 00:50'06" |
| 9.5 | 09'34" | 00:54'59" |
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