7.0 km | 00:36:46 | 05:15/km日期: 2024-03-21 18:04 - 平均心率: 144 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 65.4
Pace: 04'03" / 06'09" / 04'05" / 06'04" / 04'08" / 06'16" / 05'59" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'03" (+00'05") | 408 / 408 |
| 2 | | 04'06" (+00'08") | 410 / 818 |
| 3 | | 03'58" | 417 / 1236 |
| 4 | | 03'58" | 415 / 1651 |
| 5 | | 29'14" (+25'16") | 85 / 1737 |
| 6 | | 04'00" (+00'02") | 411 / 2148 |
| 7 | | 04'06" (+00'08") | 412 / 2561 |
| 8 | | 04'04" (+00'06") | 411 / 2973 |
| 9 | | 04'03" (+00'05") | 412 / 3386 |
| 10 | | 21'51" (+17'53") | 114 / 3501 |
| 11 | | 04'00" (+00'02") | 407 / 3908 |
| 12 | | 04'04" (+00'06") | 416 / 4324 |
| 13 | | 04'09" (+00'11") | 413 / 4737 |
| 14 | | 04'03" (+00'05") | 412 / 5150 |
| 15 | | 38'41" (+34'43") | 65 / 5215 |
| 16 | | 04'00" (+00'02") | 405 / 5620 |
| 17 | | 04'04" (+00'06") | 413 / 6033 |
| 18 | | 04'04" (+00'06") | 412 / 6446 |
| 19 | | 04'02" (+00'04") | 414 / 6860 |
| 20 | | 17'28" (+13'30") | 143 / 7003 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
222.69 km 
Adidas PRO3 累積 :
241.3 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'03" | 00:04'03" |
| 2 | 06'09" | 00:10'12" |
| 3 | 04'05" | 00:14'17" |
| 4 | 06'04" | 00:20'21" |
| 5 | 04'08" | 00:24'29" |
| 6 | 06'16" | 00:30'45" |
| 7 | 05'59" | 00:36'44" |
| 7.0 | 08'27" | 00:36'46" |
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