陳小喵 2016/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳小喵新北市
ID 188990

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5.1 km | 00:27:09 | 05:22/km

日期: 2016-06-23 05:43 - 地點: TBI三多 - 平均心率: 158 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 05'28" / 05'20" / 05'22" / 05'23" / 05'34" / 00'39" /

全馬前最後一次小跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 269.76 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 1292.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

kent weng, 凱和其他 14 人說推

·

黃景祥小喵~加油妳一定行

2016-06-23 23:12 ·

1 個人推

陳小喵謝謝!

2016-06-24 16:11 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'20"	00:10'48"
3	05'22"	00:16'10"
4	05'23"	00:21'33"
5	05'34"	00:27'07"
5.1	00'38"	00:27'09"

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