香吉士·淵 2016/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

香吉士·淵新北市
ID 180791

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8.0 km | 00:48:50 | 06:04/km

日期: 2016-06-26 05:37 - 總爬升: 364 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 499 Cal

Pace: 05'45" / 05'34" / 05'09" / 06'58" / 05'59" / 06'09" / 07'01" / 05'59" / 07'24" /

汐碇上坡太久沒跑當步兵好幾次

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 196.13 km

adidas adidas Originals ZX Flux Slip-On Shoes 藍色累積 : 1459.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

littlefar, 林蔚宗和其他 5 人說推

·

韋逗兒你有當步兵???

2016-06-26 16:02 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'34"	00:11'19"
3	05'09"	00:16'28"
4	06'58"	00:23'26"
5	05'59"	00:29'25"
6	06'09"	00:35'34"
7	07'01"	00:42'35"
8	05'59"	00:48'34"
8.0	07'15"	00:48'50"

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