ChengHsi Hung 2024/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

ChengHsi Hung 基隆
ID 444978

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11.0 km | 01:22:01 | 07:25/km

日期: 2024-03-17 17:00 - 平均心率: 155 - 卡路里: 547 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 22°C - 濕度: 86

Pace: 06'24" / 06'10" / 15'47" / 06'06" / 06'05" / 06'21" / 06'19" / 06'26" / 06'30" / 06'37" / 06'27" / 62'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 112.76 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'10"	00:12'34"
3	15'47"	00:28'21"
4	06'06"	00:34'27"
5	06'05"	00:40'32"
6	06'21"	00:46'53"
7	06'19"	00:53'12"
8	06'26"	00:59'38"
9	06'30"	01:06'08"
10	06'37"	01:12'45"
11	06'27"	01:19'12"
11.0	62'10"	01:22'01"

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